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任上今夏想做马甲线女神现在就要动起来林暐哲林道远舟山高以爱麒龙RW

2022-12-06 11:41:58 甜宠娱乐网

今夏想做马甲线女神，现在就要动起来！

最近天气比较热，好多妹子都穿的美美哒出来玩耍啦。橘子君今天看到好多身材超级棒的女生，表示好羡慕！

肚子瘦的人真的是穿什么都好看，各个当红小花们也都实力展示了自己的腰线和腹肌，线条美才是真的美！袁姗姗的马甲线是相当出名，曾一度让她成为励志女神，不过这个线条也太好看了吧！

大幂幂生过宝宝之后还能保持腹部没有一点赘肉，这么紧致简直就是少女幂嘛！

身材超级棒的Angelababy腰部线条超级漂亮，露出来之后会很显瘦显高哦。

刘诗诗的小蛮腰也太细了吧！露肩显温柔，但露腰真的是妥妥的显瘦！

比较娇小的邓紫棋身材也很好，超爱健身的她马甲线一点都不比袁姗姗差！

汤宝如

一直减肥不成功的橘子君要提醒各位小橘子们，五月不减肥，六月徒伤悲。为了能在夏天露出美美的腰线，和橘子君一起开始“腹肌训练计划”吧！

Step1 举腿绕圈双腿并拢，屈腿后再竖直举起画圈，要保持双腿一直不要落下哦。

Step2 海星紧缩左手碰右脚，右手碰左脚，是不是超级简单？

马天宇

Step3 双腿画圈这个和第一个动作不一样在于双腿是始终抬起在一个平面上画圈，相信大家都能学会平川大辅哈！

Step4 单腿竖举两条腿轮流举高高，同时保持肩膀不要离地！

Step5 震颤踢腿双腿同时离地，小幅度震颤，膝盖不要分开哦。

Step6 登山步双手撑地，两腿轮流向前蹬。注意前面的腿尽量弯曲靠近身体，另一条腿伸直，动作到位效果才好！

每个动作保持60s，坚持做下去，你也能拥有傲人马甲线！

最后一句：今夏，我们都要做美美高远哒小“腰”精！